テイ坊です。
2021年も残すところあとわずかになりました。
来年の目標をたてるにあたり
ダイエットをかかげる人も多いのではないでしょうか？
昔の私も「今年こそは！」
と心に誓い何度も何度も挫折しました。💦
でも、挫折を繰り返してある時考えました。
どうして痩せられないのだろう？
どうして運動を挫折してしまうのだろう？
本屋さんに行くとたくさんのダイエットに
関する本があり、新しい本も次から次へと
出版されています。
これはダイエットの難しさを物語っている
のではないでしょうか？
では、何故難しいのか！
臨床検査技師である私が考え、いろいろ調べ、
実践し、
結論として「自彊術（じきょうじゅつ）」
という体操に行きつきダイエットに成功しました。
そこで、自彊術の効果について書きたいと思います。
自彊術の効果は多岐にわたります。
そこで今回は
自彊術がダイエットにどうして効果的か？
を内臓の位置の矯正という点に
フォーカスをあてて書いていきます。
この記事を読むとリバウンドのしないダイエット
に自彊術はいいんだなぁ～！
ときっと思うはずです。
ではよろしくお願いいたします。
まず私が自彊術に出会う前の
ダイエットに苦労した話を少しお付き合いください。
ダイエットに失敗しまくったころの体験
立って靴下がはけない💦
私は２０代、３０代はテニスと水泳をしていたので
そんなには太っていませんでした。
でも、スナック菓子と炭酸飲料が大好きで
運動をしていてもこのせいで67㎏くらいありました。
さらに結婚をしてから運動をしなくなりました。
でも、スナック菓子と炭酸飲料は続けていました😢
そのせいで体重が73㎏、体脂肪率２３％（身長は171㎝）
になっていました。
その時は立って靴下が履けなくなり（お腹の脂肪のせいです！）
「これはまずい!!」と焦り
「運動をしてダイエットをしなくては！！」
と決意しました。
そこで
・太極拳
・ヨガ
・西野流呼吸法
・ロングブレスダイエット
・ラジオ体操
・真向法
をDVDや本で勉強しながら
期間は重なるものやずれている時
もありますが、１年以上はそれぞれ続けました。
そのお陰で体重は67㎏と結婚前の体重くらいに
なりました。
でも体脂肪率は21％とあまり変わらなかったのを
覚えています。
それは何故か？
そうです！
スナック菓子と炭酸飲料をやめていなかったのです。
運動はしていても好きな食べ物を我慢することが
できませんでした。
「このままではまずい！！」
そう思っていたある時、
「自彊術の解説と実験談」という本を読んだら
「この体操を続けると食味（味覚）が変わる」
とあったのです。
そこから自彊術についていろいろ調べて
いくうちに「これは本物だ！！」と直感し
DVD付の本を購入し始めました。
さらに1ヶ月後に教室に習いに行きました。
自彊術を始めついに長年の願い！リバウンドしないダイエットに成功！
自彊術で内臓の位置が直る？？？
自彊術を始めて現在６年
体重は67㎏→60㎏
体脂肪率21％→14％
になり多少の増減はありますが
リバウンドはしていません。
もちろん立って靴下がはけるようになりました(^^♪
自彊術の具体的な方法は後ほど記事にいたします。
ここで皆さんに知っていただきたいことは
自彊術はリバウンドしないダイエットに効果的
だということです。
ここでダイエットに効果的な自彊術の特徴を
私なりに考察してみますと
・31の型（動作）でなっている
・１動から31動まで順番にやることが大切
・1動は2動の準備体操になり、
2動は3動の準備体操になり
そのまま31動まで続きこれで1つの体操となる
・子供、大人、性別問わず同じ体操である
・安全性の高い全身性くまなく動かす運動
・内臓の位置、骨、筋肉、血液の偏りなどの矯正
が考えられます。
臨床検査技師の私としては骨、筋肉は分かるとしても
内臓、血液の偏りを体操で治せることに
驚きました。
これらの特徴の中で特に
最後の内臓の位置の矯正がダイエットに関係
していると実感しています。
※病理解剖１００体以上の経験のある私からすると
内臓の位置が直るなんて普通の人以上に最初は
信じられませんでした。
私の体験では
体操を始めて3年くらいたってから
食欲が正常化してきたのを実感しました。
これも3年経ってから急になったのではなく
徐々になった感じです。
今の私は間食しなくなり、
身体に悪い食（スナック菓子＋炭酸飲料）を
食べたいと思わなくなったのです。
食味が変わるとはこのことなんだと
その時思いました。
ダイエットに内臓の位置？
なんて普通考える人はいないと思います。
でもこれがダイエットを成功させる
根本だと信じてます。
まとめ
自彊術はリバウンドしないダイエットになぜ効果的か
内臓の位置を直すという自彊術独自の特徴から
私の経験を含め書きました。
世に数多くのダイエットに関する情報がありますが
内臓の位置とダイエットの関係の情報はおそらく
初めてだと自負しています。（偉そうにスミマセン ）
近いうちに内臓の位置が整うと食味がなぜ変わるかを
漢方の視点で考察したいと思います。
お金も場所もあまり必要なくできるこの素晴らしい
自彊術を一人でも多くの人に始めてもらいたく
これからも発信しますのでよろしくお願いいたします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が皆さんの参考になれば幸いです。