自彊術・真向法・食事・住まいから健康を考える

テイ坊　自彊術ブログ

運動（体操）

: 自彊術

美しい姿勢を作り、肩こり、高血圧、内臓下垂に効果的な自彊術第十六動

2022/7/13

こんにちは、テイ坊です。日本人は姿勢の悪い人が多いですよね！スマホの普及でさらに増えましたね。姿勢のクズレは様々な身体の不調や病気の原因になります。例えば、肩こり、腰痛などの不調、さらに、高血圧な ...

: 自彊術

全身の骨格を正し柔軟にし、美しい後ろ姿を作る自彊術第十五動

2022/6/23

こんにちは、テイ坊です。自分の姿を見る時、鏡で前は見るけど、後ろ姿はあまり見ませんよね！しかし、一本線の通った後ろ姿は見ている人をウットリとさせるのではないでしょうか？特に現代はパソコンやスマホと ...

: 自彊術

上半身と下半身のバランスはとれていますか？
この動作ができないのはバランスがとれていない証拠！
自彊術第十四動

2022/5/20

こんにちは、テイ坊です。運動習慣のある方もそうでない方も自分の筋肉バランスが良いかどうかを意識している方は少ないのではないでしょうか？でも、筋肉がバランスよくついている事は良いことだと、だれでも思 ...

: 自彊術

坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなど腰痛に効く、自彊術第十三動

2022/5/13

こんにちは、テイ坊です。長時間のデスクワークや運動不足の人が多い現代、腰痛に悩まされている人は多いですね。日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約3千万人いると推計されています。すごい数で ...

: 自彊術

スマホ、タブレット、PC等による目の疲れを解消！自彊術第十二動

2022/4/28

こんにちは、テイ坊です。　近年、スマホ、タブレット、PC等のIT機器はますます身近になり、使用時間は増える一方ですよね。いろいろな情報を得たり便利なことが多い反面、姿勢の乱れ、目の疲れ等の副作用が ...

: 自彊術

頭、目、鼻にかかわる悩みに効く！自彊術第十一動　
副鼻腔炎（蓄膿症）に悩まれている方必見

2022/4/20

こんにちは、テイ坊です。副鼻腔炎（蓄膿症）になると鼻詰まりにおいを感じにくくなる呼吸がしにくいといった症状だけでなく、ひどくなると目の奥が痛い頭痛がする奥歯が痛むといった頭全体に不快 ...

: 自彊術

自彊術第十動　
デスクワークによる疲労回復に効果的！首の血流がよくなり頭痛、首のこり、眼精疲労が改善

2022/3/31

こんにちは、テイ坊です。現代はデスクワークによるパソコン作業やスマホの長時間の使用など首を前に傾ける時間が増えています！その結果、頭痛、首のこり、眼精疲労などに悩まされる人は多いのでは？今回はそ ...

: 自彊術

全身の健康に寄与する唾液のたくさんの働き！
唾液は健康にメリットだらけ‼　
唾液の分泌量UPに自彊術第九動は効果的

2022/3/18

こんにちは、テイ坊です。昭和の世代の方は、子供のころケガをしたら「ツバをつけておけば治る」と親に言われたことがある方も多いのではないでしょうか？今の人が聞いたら、何かのおまじないかと思われるかもし ...

: 自彊術

首を細くし、すっきりさせるのに効果的！自彊術第六動、第七動、第八動　首のシワも目立たなくなる！

2022/3/11

こんにちは、テイ坊です。首が太い！首のシワが目立ってきた！多くの人が悩んでいるのではないでしょうか？首は普段、露出することの多い部位ですので、なかなか隠せません。首は若さのバロメーターな ...

: 自彊術

褐色脂肪細胞を活性化！太りにくい体になりダイエットの成功へ！　自彊術第五動

2022/3/3

こんにちは、テイ坊です。「今度こそはダイエットに成功するぞ！」と思い、ネットやTVの健康器具を買ったり新しいダイエットの本を買ったりしてチャレンジするのですが、長続きしないでこのループを繰 ...

: 自彊術

肩こりに悩んでいる方必見！自分で治せる自彊術第四動

2022/2/25

こんにちは、テイ坊です。肩こりで悩んでいる人は多いですよね！特にスマホやタブレット、パソコンの普及により、姿勢が前かがみなる傾向があり、肩こりで悩む人はこれからもどんどん増えていく事でしょう ...

: 自彊術

老化を防ぎたい！若々しくありたい！アンチエイジングを実感できる
自彊術第三動

2022/2/25

こんにちは、テイ坊です。「アンチエイジング」この言葉をよく聞くようになりました。 TVやネット広告でも、アンチエイジングをうたった商品をよく見ますね。誰もが年より若く見られればうれしいもので ...

: 自彊術

自分の肝臓は大丈夫？健康診断で肝機能検査（AST，ALT）がひっかっかた！
そんな方には自彊術第二動がおすすめ！

2022/2/9

こんにちはテイ坊です。今回は自彊術シリーズ第二弾、肝臓の機能改善に自彊術第二動がおすすめ！という記事です。毎年、健康診断で肝機能検査の AST,ALTの結果にドキドキ！です。そんな方に参考 ...

: 自彊術

胃腸の弱い方、便秘に悩んでいる方！自彊術第一動が効果的！！
薬、お金をかけないで悩みを解消！！

2022/2/4

こんにちは、テイ坊です。胃腸の弱い方、便秘に悩んでいる方は多いのでは？薬局に行けばいろいろな胃腸薬、便秘薬がありますね！薬を飲めば一時的に症状が緩和されますが根本が良くならないのでずーっと ...

: 真向法

アラフォー、アラフィフ必見！真向法で尿のトラブル「おしっこが近い」「漏れちゃう」「残尿感」を解消!

2022/1/28

こんにちはテイ坊です。アラフォー、アラフィフになると「おしっこが近い」「漏れちゃう」「残尿感」に悩まされる方が結構いらっしゃると思います。実は私もアラフォーに突入したころから「残尿感」に悩ま ...

: 自彊術

怒りっぽい人必見！自彊術で短気が治せる❓
性格まで体操で治せる理由を漢方から考察

2022/1/21

テイ坊です。人生で怒って後悔したことのある人は多いのではないでしょうか？私は何度もあります(´;ω;｀) 大抵は怒ったり、キレたりして後で「よかった」と思う事はあまりないと思います。大抵は ...

: 自彊術

リバウンドしないダイエット！自彊術（じきょうじゅつ）で内臓の位置が整い味覚が変わる？　何故？
漢方から考察してみた

2021/12/28

テイ坊です。今度こそはダイエットに成功するぞ！と意気込んで、何度も失敗する人は多いのではないでしょうか？私も何度も失敗しました( ´艸｀) 健康器具を何個買ってはお蔵入りしたことだか………( ...

: 自彊術

リバウンドしないダイエットに自彊術は最強？その理由は内臓の位置？ダイエットに成功した臨床検査技師が自彊術を考察

2022/4/20

テイ坊です。 2021年も残すところあとわずかになりました。来年の目標をたてるにあたりダイエットをかかげる人も多いのではないでしょうか？昔の私も「今年こそは！」と心に誓い何度も何度も挫折しまし ...

: 運動（体操）

スポーツと軽い運動を健康の観点から比較、考察しました

2021/11/10

こんにちはテイ坊です。健康をキープしピンピンコロリを目指すなら薬ではなく食事と運動が大切です。今回は軽い運動について考えてみました。運動は大切だという事はほとんどの方がご存じでしょう。では ...

: 運動（体操）

運動器具を買って運動をする？買わないで運動をする？運動習慣化に成功した今考えてみました

2022/1/28

こんにちはテイ坊です。これから運動を始めよう！と思い立ったらまず考えるのが TV等通販である運動器具の購入ですよね！なんか運動をしなきゃと思っている時ネット、TV、雑誌等で運動器具の広告を見る ...

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