運動が体にいい理由４つ

こんにちはテイ坊です

中高年のためのなるべくお金をかけないでダイエット（健康）を手に入れること

を目的として発信していきます。４1歳で子供を授かり、健康やお金について真剣

に考えるようになりました。

この記事では運動が体にいい理由について４つを書いてみようと思います。

４つの理由が分かると運動を継続するモチベーションが持てますので、今まで運動

が続かなかった方に参考になると思いますのでよろしくお願いいたします。

検査技師として病院に勤務していますと患者さんの多いことに驚かされます。

運動を定期的にしていればかなりの人が病院に通わなくて済むといつも考えてしま

います。病院に通うようになると結構な時間とお金がかかりますので病院に通わな

くてもよくなると時間とお金が増えより有意義な人生になるとつい患者さんを見な

がら考えてしまいます。運動を習慣化することで、一人でも多くの方が健康を手に

入れてほしいと思います。

理由１脳に良い

運動は身体のためにすると考えている方が多いと思いますが、実はそれは副次的な

もので主なメリットは脳に良いことなのです。現代社会ではウツをはじめ精神的な

疾患に悩んでいる人が多いですが、運動は向精神薬と同等かそれ以上の効果がある

といわれていて、また軽度の精神疾患には薬は使えないそうなのですが、運動なら

そのような人にも改善の効果があるそうです。もちろん精神的疾患でない方にも精神

を安定化するメリットはあります。運動した後気分がスッキリした経験のある方は多い

と思います。

これは誰もが分かっていることだと思いますが適度な運動は睡眠の質が良くなります。

睡眠の大切さは多くの人が言っています。私は運動や勉強の習慣を中断する原因の一つ

として睡眠不足による体調不良を過去に何度も経験しています。また、睡眠不足は正常

な食欲を阻害されるため、ダイエットには大敵です。体調が悪いとつい体に悪いものを

食べたくなり余計な脂肪を今までつけてきました。

これも誰もが分かっていることですが、具体的に年を取ると膝、腰、肩の不調を感じる

人が多いですが、現代では動かしすぎより圧倒的に動かさなすぎの方が原因と考えられま

す。サプリメントにお金を使わないで運動で改善した方がいいと考えています。また、万人

の願いであるピンピンコロリになれる確率が上がると思います。私もそうなりたいです。子

供に迷惑はかけたくないので。

理由１から３が改善されることにより、お金をあまり使わなくなります。精神的に安定するし

欲望も減り余計な物や食べ物を買わなくなります。私は真向法9年、自彊術６年していますが

体操をするようになって気づいたことはコンビニに行く回数が激減したことです。以前はあま

り気にしていませんでしたが結構な出費になっていました。今ではその分のお金を将来のため

にインデックスファンドにドルコスト平均法で積み立てをしています。この理由４が私が運動

の効果で一番驚いたことです。理由１から３は知っている方も多いと思いますが、運動により

お金をあまり使わなくなることは気づかなかった方も多いと思います。

運動が体にいい理由４つについて書きました。理由１から３は知っている方も多いと思いますが、

理由４はどうでしたか？運動を習慣化に成功した私としては始める前は考えもしていませんでした。

これだけのたくさんのメリットがある運動ですが習慣化するのが難しいといった欠点があります。

私も何度も失敗しリバウンドも経験してきました。そんな私でも今では運動をしないと気分が悪く

なるようになりました。今後、習慣化についても発信していこうと思いますのでよろしくお願いい

たします。