こんにちはテイ坊です。
これから運動を始めよう！
と思い立ったらまず考えるのが
TV等通販である運動器具の購入ですよね！
なんか運動をしなきゃと思っている時
ネット、TV、雑誌等で運動器具の広告を見ると
つい「これいいかも！」と思い、購入する人は
多いのではないでしょうか？
私は何回も買っています。そして… (;・∀・)
今回は私自身の体験を踏まえて
運動器具を使って運動するのがいいか？
運動器具を使わないで運動するのがいいか？
を考察いたします。
運動器具を買おうかどうか迷っている方に参考に
なると思いますのでよろしくお願いいたします。
運動器具を使っての運動
過去に通販で運動器具を結構たくさん買いました。
思いつくだけでも、
- 首を痛めないで出来る腹筋マシーン
- 自分の筋力で振ると筋肉が刺激されるバー
- 電気で筋肉を刺激できる体に巻くもの
等…（商品名は挙げませんが…）
挙げればキリがありませんが結構な数を購入しました。
結構頑張って半年くらいは続いたのですが、
大体は1年と続かず部屋の片隅に眠ってしまい
古くなると捨てていました。
今考えると結構無駄遣いをしたいと思います。
もっと頑張ってやればそれなりに効果が出たのかもしれませんが
私は結果がでた運動器具はありませんでした。
今は真向法9年、自彊術６年と継続した運動ができるようになり
身体に結果が出たと感じています。
そんな私が今運動器具で結果が残せなかった原因を考えてみると
- これらの運動器具のウリは手軽であるということ
- 広告効果で結果がわりと短期間で期待できる
の二つが考えられます。
そして私は思ったより結果が得られなくて
結局やめてしまいました。
運動器具を使わないで運動
運動器具を使わないで運動も過去に色々やりました
独学ですが
- ヨガ
- 太極拳
- 西野流呼吸法
- ロングブレスダイエット
- ラジオ体操
等です。
これらの運動はそれぞれ一年以上続いたのですが
心の声が自分には合わないと言われ？
今の真向法と自彊術に落ち着きました。
自分に合う運動を見つけるために色々と挑戦することが
大切だと知りました。
まず始めて、自分に合うかどうかを知ることが
運動で結果を出すコツだと考えます。
現在、運動習慣がついてそれなりに効果を実感していますが
振り返って考えると
- 人と比較しない
- 結果を焦らない
事が継続に必要な心構えだと思います。
学校教育やスポーツ報道などの影響で
人と比較することを無意識に行ってしまい
自分は運動には向いていないと思い込んで
いたらもったいないです。
過去の自分と比較して少しでも効果があれば良しとする
とストレスなく続けられると思います。
競技ではないので人と比べなくていいのです。
運動器具を使わないとお金もかからないという利点もありますね！
まとめ
全くの個人的な意見ですが、運動を習慣化できるようになった
今は運動器具はお金がもったいなかったということです。
なんか当たり前すぎる結論ですが、
この当たり前の結論に至るまでもの凄い期間を使いました。
今でも次々と新しい運動器具が登場していることを
考えると私のような人はもしかしたら多いのでは？
と思い今までの私の経験を書いてみました。
運動器具がなくても
お金をかけなくても
運動はできます！
少しでも参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
これからもお金をなるべくかけないでダイエットに
成功する情報を発信しようと思います。
よろしくお願いいたします。